Well.. untuk first timer mom kyk aku gini, kita mesti banyak belajar buat nyiapin si krucil ini, hehe..
Bisa belajar lewat buku, lewat blog, atau lewat aplikasi di hp android. Untuk buku, ada beberapa yang aku rekomendasiin, yaitu:
1. 9 Bulan yang Menakjubkan, dari seri AyahBunda
buku ini ngejelasin bulan per bulan kehamilan, really worth to have!
2. Perawatan Bayi Baru, dari seri AyahBunda
buat tau gimana caranya perlakuan thd bayi kita
3. Kamus 505 Mitos dan Fakta seputar kehamilan dan menyusui, lupa siapa yang terbitin hehe
buat ibu-ibu yang ga suka percaya gitu aja ttg mitos2 hahaha..
ini 3 buku yang aku suka bgt sejauh ini tentang kehamilan, more books to read soon hehe..
untuk web atau blog, sebenernya banyak banget web atau blog di luar sana yang menyediakan banyak info ttg kehamilan dan bayi-bayi, tapi aku suka banget baca dari ayahbunda.co.id hehe..
bu ibu yang pake android, bisa diunduh aplikasi yang oke banget selama kehamilan, yaitu Pregnancy by babycenter dan I'm Expecting by MedHelp hehe.. aplikasi ini nyediain info day per day dan week per week, jadi kita bisa tau perkembangan bayi kita atau gejala2 kehamilan yang kita tau rasain itu wajar apa ngga, hehe.. Aplikasinya gratis kok, diunduh aja yaa teman-temaan :D
Monday, February 2, 2015
Super food untuk wanita hamil :D
Sudah tentuu orang hamil itu mesti makan makanan yang bergizi.. Itu mah anak kecil juga tau kayanya, ya ga? hihihi
Dari sumber2 yang aku baca, jadi ada 10 superfood yang bagus banget untuk kita makan (kalau ga ada alergi tertentu thd makanan ini sih hehe)
Apa aja ituuu?
1. Telur
telur emang terkenal bagus dan bergizi, apalagi skr banyak jenis telur ayam yang organik lah, yang udh diperkaya dha dan omega 3 lah, dll. tapi mahal sih telur kayak gitu, haha.. aku jg cuman makan telur ayam biasa aja, murah, cepet, gampang bikinnya, ya ga sih? :D kl yang kolesterolnya bermasalah kyk aku, jgn makan kuningnya (tapi aku cuek sih ttp aja dimakan), tapi kl yg kadar kolesterolnya normal bs makan sampai 2 telor per hari.
2. Salmon
Ikan yang satu ini emang ikan kesukaan.. harganya lumayan siiihh, trus lebih enak kalo mentah lagi trus makannya dijadiin sushi *eh* *ngiler langsung* becandaaa, jangan yah pokonyaa bu ibu makan salmon yang mentah selama hamil, setengah mateng pun ga bolehh.. haha.. tapi ada juga yang bilang kl makan ikan laut itu dibatasi 300 gram per minggunya, jadi bisa dikombinasikan ama makanan yang lainnya.
3. Kacang-kacangan
4. Sweet potatoes
ah, jadi pengen makan ubi manis cilembu.... *ngiler*
5. Popcorn dan whole grain lainnya
yesss popcorn (tapi yang sehat ya gausah pake tambahan butter ama saltnya minimalis aja sih, apalagi popcorn caramel yang dijual di bioskop, itu mah banyakan gulaa hahaha), atau makan aja oatmeal, gampangg dan enaak
6. Walnut
enak sihh.. tapi.. mahal ya booo.. xD
7. Yogurt
ga bisa minum susu krn eneg? minum ajaa yogurt, terutama greek yogurt.. yogurt juga mengandung kalsium tinggi loh, yang penting bgt buat kita krn kl kt kekurangan kalsium, si bayi bakal ngambil jatah kalsium dr tulang kita.. gamau abis hamil malah jadi tulang keropos khaaann.. tapi perlu diinget jangan asal yogurt yang kita makan, yogurt yang boleh itu yang berasal dari susu pasteurisasi krn kl ngga kita gatau bakteri apa yg masih ada di dalem yogurtnya ituu.. sama kayak susu, jgn yang susu murni tapi paling ngga yang udah pasteurisasi yaahh..
8. Sayuran hijau
sayuran itu sehaaaaatttttttttttt! no need for more caption, :D
9. Daging
daging sumber protein yang bagus.. asal jangan banyak lemaknya yaa..
10. Colorful fruits
buah yang berbeda-beda warnanya juga berbeda-beda vitaminnya, makanya makanya variatif yaaa hehehe
Selamat makaaannn :)
Dari sumber2 yang aku baca, jadi ada 10 superfood yang bagus banget untuk kita makan (kalau ga ada alergi tertentu thd makanan ini sih hehe)
Apa aja ituuu?
1. Telur
telur emang terkenal bagus dan bergizi, apalagi skr banyak jenis telur ayam yang organik lah, yang udh diperkaya dha dan omega 3 lah, dll. tapi mahal sih telur kayak gitu, haha.. aku jg cuman makan telur ayam biasa aja, murah, cepet, gampang bikinnya, ya ga sih? :D kl yang kolesterolnya bermasalah kyk aku, jgn makan kuningnya (tapi aku cuek sih ttp aja dimakan), tapi kl yg kadar kolesterolnya normal bs makan sampai 2 telor per hari.
2. Salmon
Ikan yang satu ini emang ikan kesukaan.. harganya lumayan siiihh, trus lebih enak kalo mentah lagi trus makannya dijadiin sushi *eh* *ngiler langsung* becandaaa, jangan yah pokonyaa bu ibu makan salmon yang mentah selama hamil, setengah mateng pun ga bolehh.. haha.. tapi ada juga yang bilang kl makan ikan laut itu dibatasi 300 gram per minggunya, jadi bisa dikombinasikan ama makanan yang lainnya.
3. Kacang-kacangan
4. Sweet potatoes
ah, jadi pengen makan ubi manis cilembu.... *ngiler*
5. Popcorn dan whole grain lainnya
yesss popcorn (tapi yang sehat ya gausah pake tambahan butter ama saltnya minimalis aja sih, apalagi popcorn caramel yang dijual di bioskop, itu mah banyakan gulaa hahaha), atau makan aja oatmeal, gampangg dan enaak
6. Walnut
enak sihh.. tapi.. mahal ya booo.. xD
7. Yogurt
ga bisa minum susu krn eneg? minum ajaa yogurt, terutama greek yogurt.. yogurt juga mengandung kalsium tinggi loh, yang penting bgt buat kita krn kl kt kekurangan kalsium, si bayi bakal ngambil jatah kalsium dr tulang kita.. gamau abis hamil malah jadi tulang keropos khaaann.. tapi perlu diinget jangan asal yogurt yang kita makan, yogurt yang boleh itu yang berasal dari susu pasteurisasi krn kl ngga kita gatau bakteri apa yg masih ada di dalem yogurtnya ituu.. sama kayak susu, jgn yang susu murni tapi paling ngga yang udah pasteurisasi yaahh..
8. Sayuran hijau
sayuran itu sehaaaaatttttttttttt! no need for more caption, :D
9. Daging
daging sumber protein yang bagus.. asal jangan banyak lemaknya yaa..
10. Colorful fruits
buah yang berbeda-beda warnanya juga berbeda-beda vitaminnya, makanya makanya variatif yaaa hehehe
Selamat makaaannn :)
List perlengkapan bayi ala Aiti :D
Hastagaaaa, udah lama banget ternyata ga nulis-nulis disini, dan ini umur si kaka udah 35 minggu aja di dalem perut hahaha.. ngebut ahh nulis-nulis ini itu sebelum kaka lahir :D
As a mom-to-be, pasti kita excited banget kan yaa buat belanja ini itu buat yang sebentar lagi mau lahir, hehe.. (Father-to-be nya sih juga excited, tapi mungkin less excited krn mesti nyodorin kartu atm di depan kasir hahaha xD)
Ada banyak banget keperluan bayi yang sebenernya krentilan gitu tapiii kalo ditotalin harganya yaa lumayan jugaa.. hehe.. Dari hasil baca sana-sini dan dari pengalaman temen2 akhirnya bbrp minggu yang lalu sempet belanja jugaa.. Belanjanya di Lavie Bandung krn pengennya yang one stop shopping gitu, lengkap banget abisnyaa.. Tapi katanya sih ada yang bilang lebih murah belanja di pasar baru kl di bandung, tapi ga kuwaaat penuh2an kesana, puyeng! Kalo di jakarta sih katanya di ambassador atau pgc atau itc cempaka mas jg banyak toko2 yang jual perlengkapan baby.. Online shop toko bayi juga banyak kok sekarang, ga perlu repooott :D
Jadii yang kmrn sempet aku beli di Lavie dan aku pisahin berdasarkan kategorinya sih kyk ginii (Thanks to icha yang udah ngasihin excel bekas belanjanya baby Satya, hihihi):
Baby Clothing
Baju tangan pendek 6 pcs
Baju tangan kutung 6 pcs
Baju tangan panjang 6 pcs
Celana pendek 10 pcs
Celana panjang 8 pcs
Kaos kaki 2 pcs
Soft shoes 2 pcs
Sarung tangan dan kaki 2 pasang
Popok 6 pcs ( karena dapet turunan dr kaka ipar, biasanya sih org2 beli 1 1/2-2 lusin)
Bedong 6 pcs ( lagi-lagi krn dapet turunan hehe)
Topi 2 pcs
Waslap 2 pcs (1 buat badan, 1 buat bokong)
Handuk 2 pcs (1 tebel 1 tipis)
Selimut 2 pcs
Perlak 2 pcs (1 besar 1 kecil)
Lap cesan 1 pak isi 8 biji
Baju pergi (biar gaya hehehe, belinya jumper yang satu pak isi 5 pcs)
Baby Cosmetics (gaya yaaa kecil-kecil dah pake komestik :p)
baby oil, baby lotion, baby shampoo+soap, baby cologne biar wangii, minyak telon
bedak bayi, kapas bulat, cotton bud, tisu basah, sisir bayi, gunting kuku bayi, termometer bayi
oiya bisa juga disiapin alkohol, betadine, kasa steril terutama buat sebelum pusarnya puput
Buat ibunyaa: (kalo yg ini sih kebanyakan belum dibeli, soon belinya nunggu gajian dulu hahaha)
breast pad, bh menyusui yang bisa dibuka tutup ituu, gurita/stagen, pembalut
untuk menyusui, walaupun berencana di rumah pun kepengen beli pompa asi (breast pump), botol kaca buat nyimpen asi (siapa tauu asinya berlimpah Aaamiiin), botol dot buat bayi, dan nursing apron
Buat bobo bayi:
1 set bantal guling dan bantal peyang
kelambu
(ga beli kasur bayi atau baby box krn niatnya mau sekasur ajaa nanti ama si kaka hehe)
yang lain-lainnyah: (kalo ini mah kebanyakan aku blom beli dan gatau mau beli apa ngga, tapi kalo dikasih boleh sih hahaha :p)
tas perlengkapan bayi (buat pergi2)
baby bather dan bak mandi bayi (baby bathernya sih udah beli, tapi br nyadar kayanya ga bs dipake newborn ya hahaha.. bak mandinya dapet turunan :D)
cooler bag (terutama buat ibu yang bakal kerja)
bouncer
bantal menyusui
carseat
stroller
Apalagi ya yang diperluin? haha.. ini aja udah banyaak..
kmrn br beli baby clothing, cosmetics ama buat bobonya aja udah abis 2 jutaan, belom beli carseat ama strollernya xD
Kalau ngeliat saran dari buku2 atau orang2, beli bajunya ga usah terlalu banyak soalnya bayi cepet banget gedenyaa.. jadi beli secukupnya ajaa hehe..
Popok ama bedong juga aku ga beli banyak2.. selain karna dapet turunan niatnya sih bakal make popok sampai dia udah stabil aja pipisnya udah banyak dan bs diitung per harinya.. abis itu blm tau deh mau make clodi atau pampers.. hehe..
Oiya, kl misalnya dapet turunan sih kl masih bagus kita ga usah malu makenya.. lumayan kan ngirit hehe.. trus kalo ada temen yang nanya 'mau kado apa?' kita sebutin aja yang belum kita punya apaa.. kyk semacem wishlist gitu siihh.. temen2 yang mau ngasih juga bakal lebih seneng krn ga repot mikir barang apa dan kalau barangnya kita pake kan jadi lebih seneng lg, ya ga? hehe..
Hope it helps, mooms :D
As a mom-to-be, pasti kita excited banget kan yaa buat belanja ini itu buat yang sebentar lagi mau lahir, hehe.. (Father-to-be nya sih juga excited, tapi mungkin less excited krn mesti nyodorin kartu atm di depan kasir hahaha xD)
Ada banyak banget keperluan bayi yang sebenernya krentilan gitu tapiii kalo ditotalin harganya yaa lumayan jugaa.. hehe.. Dari hasil baca sana-sini dan dari pengalaman temen2 akhirnya bbrp minggu yang lalu sempet belanja jugaa.. Belanjanya di Lavie Bandung krn pengennya yang one stop shopping gitu, lengkap banget abisnyaa.. Tapi katanya sih ada yang bilang lebih murah belanja di pasar baru kl di bandung, tapi ga kuwaaat penuh2an kesana, puyeng! Kalo di jakarta sih katanya di ambassador atau pgc atau itc cempaka mas jg banyak toko2 yang jual perlengkapan baby.. Online shop toko bayi juga banyak kok sekarang, ga perlu repooott :D
Jadii yang kmrn sempet aku beli di Lavie dan aku pisahin berdasarkan kategorinya sih kyk ginii (Thanks to icha yang udah ngasihin excel bekas belanjanya baby Satya, hihihi):
Baby Clothing
Baju tangan pendek 6 pcs
Baju tangan kutung 6 pcs
Baju tangan panjang 6 pcs
Celana pendek 10 pcs
Celana panjang 8 pcs
Kaos kaki 2 pcs
Soft shoes 2 pcs
Sarung tangan dan kaki 2 pasang
Popok 6 pcs ( karena dapet turunan dr kaka ipar, biasanya sih org2 beli 1 1/2-2 lusin)
Bedong 6 pcs ( lagi-lagi krn dapet turunan hehe)
Topi 2 pcs
Waslap 2 pcs (1 buat badan, 1 buat bokong)
Handuk 2 pcs (1 tebel 1 tipis)
Selimut 2 pcs
Perlak 2 pcs (1 besar 1 kecil)
Lap cesan 1 pak isi 8 biji
Baju pergi (biar gaya hehehe, belinya jumper yang satu pak isi 5 pcs)
Baby Cosmetics (gaya yaaa kecil-kecil dah pake komestik :p)
baby oil, baby lotion, baby shampoo+soap, baby cologne biar wangii, minyak telon
bedak bayi, kapas bulat, cotton bud, tisu basah, sisir bayi, gunting kuku bayi, termometer bayi
oiya bisa juga disiapin alkohol, betadine, kasa steril terutama buat sebelum pusarnya puput
Buat ibunyaa: (kalo yg ini sih kebanyakan belum dibeli, soon belinya nunggu gajian dulu hahaha)
breast pad, bh menyusui yang bisa dibuka tutup ituu, gurita/stagen, pembalut
untuk menyusui, walaupun berencana di rumah pun kepengen beli pompa asi (breast pump), botol kaca buat nyimpen asi (siapa tauu asinya berlimpah Aaamiiin), botol dot buat bayi, dan nursing apron
Buat bobo bayi:
1 set bantal guling dan bantal peyang
kelambu
(ga beli kasur bayi atau baby box krn niatnya mau sekasur ajaa nanti ama si kaka hehe)
yang lain-lainnyah: (kalo ini mah kebanyakan aku blom beli dan gatau mau beli apa ngga, tapi kalo dikasih boleh sih hahaha :p)
tas perlengkapan bayi (buat pergi2)
baby bather dan bak mandi bayi (baby bathernya sih udah beli, tapi br nyadar kayanya ga bs dipake newborn ya hahaha.. bak mandinya dapet turunan :D)
cooler bag (terutama buat ibu yang bakal kerja)
bouncer
bantal menyusui
carseat
stroller
Apalagi ya yang diperluin? haha.. ini aja udah banyaak..
kmrn br beli baby clothing, cosmetics ama buat bobonya aja udah abis 2 jutaan, belom beli carseat ama strollernya xD
Kalau ngeliat saran dari buku2 atau orang2, beli bajunya ga usah terlalu banyak soalnya bayi cepet banget gedenyaa.. jadi beli secukupnya ajaa hehe..
Popok ama bedong juga aku ga beli banyak2.. selain karna dapet turunan niatnya sih bakal make popok sampai dia udah stabil aja pipisnya udah banyak dan bs diitung per harinya.. abis itu blm tau deh mau make clodi atau pampers.. hehe..
Oiya, kl misalnya dapet turunan sih kl masih bagus kita ga usah malu makenya.. lumayan kan ngirit hehe.. trus kalo ada temen yang nanya 'mau kado apa?' kita sebutin aja yang belum kita punya apaa.. kyk semacem wishlist gitu siihh.. temen2 yang mau ngasih juga bakal lebih seneng krn ga repot mikir barang apa dan kalau barangnya kita pake kan jadi lebih seneng lg, ya ga? hehe..
Hope it helps, mooms :D
Subscribe to:
Posts (Atom)